前两天有朋友在私信中问桃子孕期补钙的问题，我也回复她我一直用的是爱乐维的孕妇钙，所以今天特别来跟其他的宝妈们聊一聊个孕期哺乳期补钙的问题。
鉴于文章较长，先奉上
大家都知道，一般医生会建议准妈妈在孕20周以后开始补钙剂，到了孕27—28周，随着胎宝宝迅速生长的需要，就一定需要补钙了。
而桃子就是在24周产检之后听医生的建议多喝奶和吃奶制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等，说是都能提供丰富的钙质。但是吃了一段时间再去产检，发现钙还是偏低，于是医生再次建议桃子可以买孕妇钙补钙。于是乎桃子就开始了对各种钙片的选择之旅。 首先我们大概了解一下人体补钙的过程，简单来说：吃下去的钙片会经过胃口的消化分解生成二价钙离子，再由小肠去吸收这些游离的钙离子，达到补钙的目的。
那么桃子选择钙片的思路是这样的：第一，哪种钙片容易被消化分解。第二，哪种钙片容易被吸收。第三，哪种没有副作用。第四，价格合适不合适。 带着这四个问题，桃子对比了九种钙片。现在市面上的钙片主要有三种：无机酸钙（碳酸钙、磷酸三钙），有机果酸钙（柠檬酸钙、柠檬苹果酸钙），液态钙（乳钙）。而在了解这些钙片的这个过程中，桃子遇到这几个专业名词：碳酸钙、柠檬酸苹果酸钙、维生素D、酪蛋白磷酸肽，下面为大家科普一下。 碳酸钙，作为第一代补钙产品，俗称石灰石，遇酸分解，会产生气体并发热，所以长期服用会对胃口造成伤害。而且人体吸收率较低，因此孕妇服用可能产生呕吐、腹胀和便秘的副作用。
柠檬酸苹果酸钙（Calcium Citrate Malate,简称CCM）是第三代补钙产品，由钙离子，柠檬酸和苹果酸按照一定比例反应生成的有机酸复合物，具有高溶解性（不必须要酸性，在中性或者弱碱性环境也可以溶解）、高生物学吸收利用性、减少铁吸收阻碍、风味良好且安全无毒的优点。
维生素D（维生素D3，简称VD）的生理功能是促进肠道钙吸收。所以在膳食中强化VD可增加钙的吸收，但是VD摄入过量会对肾和骨造成一定的危害。
酪蛋白磷酸肽(简称CPP)是以牛乳酪蛋白为原料，通过生物技术制得的具有生物活性的多肽，在人体肠道内 pH呈中性到弱碱性的环境中，CPP能螯合钙、铁、锌离子，保护其不被膳食中的磷酸、草酸、植酸等阴离子沉淀，从而有效促进对钙、铁、锌等的吸收和利用。
在了解这些补钙名词之后，选钙片的工作就简单多了！孕期一直在吃已经含有VD的复合维生素叶酸片的桃子就直接pass掉碳酸钙和VD的组合，而是选取CCM+CPP的组合啦！所以桃子就九种钙片的成分及价格列出一个表格，如下
其中符合桃子要求的产品居然只有一个！就是爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙。而且价格适合，简直就是性价比之王！
桃子仔细看了原料表，果然是CCM➕CPP没错啦！保质期两年，也是很适合囤货的。
而且这款补钙片的包装有个小细节，桃子觉得很好！就是外盒顶部是易撕拉的设计，保证了产品的密封性又便于打开。并且还有一个小开口，可以将撕拉开的盒子盖插回去，十分的人性化！
钙片瓶盖的也是需要先按住再拧开的设计，有效防止熊孩子误食。
打开瓶子口的金属密封膜，完全没有什么奇奇怪怪的味道。里面是浅苹果绿色的小药片，看着就有很清新的感觉。
药片的大小只有1.9cm，小小的一片特别好吞咽。
之前做功课的时候，不是说柠檬酸苹果酸钙极易溶解嘛，桃子就想做个实验看看这小药片是不是真的好溶解。
小药片放入水中大概20分钟吧，就已经融化的差不多了！颜色是几乎看不出来的浅绿色，完全没有异味。
这个钙片一天一次，一次两片，因为是柠檬酸苹果酸钙所以不需要和吃饭的时候一起吃。为了不浪费，桃子把溶解的钙片水也喝掉了，入口没有什么固体沙感，也没有想象中酸涩的味道。总体来说很满意，后面就看身体的吸收效果了。 经过一个月坚持服用，完全没有胃部不适、腹胀难受和便秘的现象发生。而且再去产检的时候，不仅仅是钙，各项指标都达标了呢！看来这个CCM好消化易分解，CPP防便秘促吸收的功效不是吹牛，是真的666啊！所以桃子就一直到现在哺乳期都在吃这个爱乐维的柠檬酸苹果酸钙。不仅给自己补钙，也给宝宝补钙了呢！我家宝宝从出生到现在，每次去医院抽血做检查，各种微量元素的指标可是都非常好的！作为欣慰的老母亲，简直是吹爆这个爱乐维柠檬酸苹果酸钙了！
这款爱乐维的柠檬酸苹果酸钙如果跟爱乐维复合维生素一起吃，镁锌等微量元素也可以一起更容易吸收。真的建议所有孕期的宝妈们都来囤上一波哦！
