报告列表-妈妈孕期选对坚果，宝宝一生智力在线

哈喽大家好，我是豆儿麻麻。这次我是用一种新的身份来写报告哦，那就是孕妇！！！

没错，豆儿还不到一岁半，我又华丽丽的中奖了，而且还有不到四个月就要到预产期啦。

俗话说一胎按书养，二胎按猪养。这句话在我身上可是体现的淋漓尽致，胎教呀、生活习惯呀、作息时间之类的完全抛在脑后。不过有一点是绝对不会忽略的，那就是宝宝的健康。

一胎时候鱼、虾、肉、蛋、蔬菜，以及补的某品牌的保健品二胎可是从没忽略过。

当然每日营养必不可少的还有坚果。一胎时候什么不懂，各种散装坚果买了一堆，以为吃的多会让宝宝会更聪明，估计儿子出生时候是巨大儿跟吃多了坚果也是有不少关系。我们又不是营养师，所以对这些并不了解。不少准妈妈们就在网上询问，结果得到的答案也是五花八门，那就更纠结了。

其实何必那么麻烦，作为第二次怀孕的我今天就来给大家介绍这款秘密武器：妈妈良品孕期每日坚果。

坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、降低妇女发生2型糖尿病的危险、降低心脏性猝死率、调节血脂、提高视力、补脑益智。

孕妇每日食用坚果，可以补充不饱和脂肪酸、微量元素及多种矿物质营养成分，有效促进孕妇身体健康，适量食用坚果对胎儿也有好处。

1、对大脑发育的作用
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。坚果中富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
2、对视力发育的作用
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

所以孕期选对坚果，助力宝宝脑发育，让宝宝赢在起跑线。

接下来主角要出场啦：妈妈良品孕期每日坚果。

先来看包装，光是从包装上就能看出妈妈良品的用心程度。

方方正正的盒子，最大程度上保证包装及坚果的完整性。满包装盒的坚果图案，看到就很有食欲哦

变身便携式提手，携带方便，送给朋友倍儿有面

盒身有一圈虚线，沿着虚线撕开以后便成了这样。无论放在家中那个位置，想吃的时候随手拿一袋，简直不要再方便。

坚果的搭配也是十分用心。三种包装，科学配比，12种品种，口味多样。

NO.1绿色养颜搭配

配料：夏威夷果、黑豆、开心果、核桃、蔓越莓干、葡萄干

开心果和夏威夷果是低脂肪、高纤维的排便润肠食物，有助身心舒畅，提高睡眠质量，减轻孕期失眠，便秘等症状，延缓衰老。

NO.2橙色补血搭配

配料：黑加仑葡萄干、腰果、松子、核桃、蔓越莓干、红枣脆片

孕妈因胎儿吸收营养经常出现贫血晕眩问题，红枣干造血，而松子仁养血，都富含补血物质，孕妈多吃能够改善手冷脚冷。红润气色，预防贫血。

NO.3粉色益智搭配

配料：榛子、腰果、蔓越莓干、核桃、黑豆、南瓜籽

核桃、腰果、和南瓜籽含有胎儿发育所需的蛋白质和叶酸，孕妈常吃能够提神补脑，提高胎儿智力发育和免疫力水平，防止孕期神经衰弱。

不难看出，每款坚果中都有核桃和蔓越莓干的存在。核桃的好处不用多说，各位准妈妈们一定都有所了解。蔓越莓干酸酸甜甜，不仅美味，营养也是多多，不仅能够美容养颜，还能帮助体内环保，对孕妇的血压有好处，有利于为胎儿创造良好的成长环境。

有营养师把每款坚果科学的搭配好，我们就尽管放心吃就好啦。

市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味的，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。其实，很多坚果为了符合消费者的口味，并掩盖掉坚果不新鲜的味道，在炮制坚果的过程中会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利，对胎宝宝更是有危险。

同时添加佐料还会增加重量。外面100斤的坚果，就需要加入12斤的糖，再加上其他的添加剂后，一下就多了15%-20%的重量。有些厂家在坚果烘干后不愿花时间冷却，就直接烘烤。冷却不透时烘烤，坚果更容易吸收空气中的水分，让坚果的含水率更高，当然也就变得更重了。如果只是充重量还不打紧，糟糕的是含水率高的坚果容易酸败、氧化，甚至产生致癌物质黄曲霉素。是不是看了这些，觉得就连普通人都应该少吃口味坚果了呢。像我们处在怀孕这个特殊时期，可是一定要把他们拒之门外。

同时散装口味坚果还有一个大问题，就是一不小心就容易吃多。。。坚果好吃但不宜过量。坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康。还会导致上火，引起便秘等症状。