报告列表-妈妈孕期选对坚果，宝宝一生智力在线

哈喽大家好，我是豆儿麻麻。这次我是用一种新的身份来写报告哦，那就是孕妇！！！

没错，豆儿一岁多，我又华丽丽的中奖了，而且还有不到两个月就要到预产期啦。

俗话说一胎按书养，二胎按猪养。这句话在我身上可是体现的淋漓尽致，胎教呀、生活习惯呀、作息时间之类的完全抛在脑后。不过有一点是绝对不会忽略的，那就是宝宝的健康。

一胎时候鱼、虾、肉、蛋、蔬菜，以及补的某品牌的保健品二胎可是从没忽略过。

当然每日营养必不可少的还有坚果。一胎时候什么不懂，各种散装坚果买了一堆，以为吃的多会让宝宝会更聪明，估计儿子出生时候是巨大儿跟吃多了坚果也是有不少关系。我们又不是营养师，所以对这些并不了解。不少宝妈就在网上询问，结果得到的答案也是五花八门，那就更加纠结了。

其实何必那么麻烦，作为第二次怀孕的我今天就来给大家介绍这款秘密武器：妈妈良品孕期每日坚果。

坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、降低妇女发生2型糖尿病的危险、降低心脏性猝死率、调节血脂、提高视力、补脑益智。

孕妇每日食用坚果，可以补充不饱和脂肪酸、微量元素及多种矿物质营养成分，有效促进孕妇身体健康，适量食用坚果对胎儿也有好处。

1、对大脑发育的作用
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。坚果中富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
2、对视力发育的作用
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

所以孕期选对坚果，助力宝宝脑发育，让宝宝赢在起跑线。

接下来主角要出场啦：妈妈良品孕期每日坚果。

先来看包装，光是从包装上就能看出妈妈良品的用心程度。

方方正正的盒子，最大程度上保证包装及坚果的完整性。

变身便携式提手，送给朋友倍儿有面

包装上写了里面的坚果种类哦。

每天一包，为我和宝宝加油。看到这句话，禁不住摸摸肚子跟宝宝说声加油~

包装侧面写了妈妈良品孕期坚果的详细信息。包括配料，过敏原提示，生产日期，保质期等。

当然还少不了营养成分表。

侧面的另一面是妈妈良品的公众号

不仅有各种优惠福利，还有贴心的孕期小知识哦，准宝妈们快快关注吧

接下来拆开包装喽，咦，有一张精致的小卡片，是什么呢？

说是精致可绝对不假呢，两个可爱的小宝宝，一个男宝一个女宝，我更希望这次能生一个小公主，你们呢？

卡片其实是介绍里面坚果的种类以及作用的~

整整齐齐码放的30袋独立小包装，看着就很有食欲呢

接下来当然要说妈妈良品孕期每日坚果配料了：核桃，腰果，蔓越莓，黑豆，榛子，南瓜籽。

核桃中含有丰富的Ω—3和DHA。妈妈良品孕期坚果选用新季的美国核桃新货，相对其他品种核桃，蛋白质含量更高，营养价值更丰富。孕期吃核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。插上一句，想要宝宝更聪明，再加上这瓶“聪明油”，让宝宝赢在起跑线：妈妈良品亚麻籽油

腰果中含有硒和叶酸，能提高胎儿智力发育和免疫力水平，同时还可以为准妈妈补充铁、锌等。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，各种维生素含量也非常肺腑，是诸多腰果中的佼佼者。

蔓越莓中富含维生素C、矿物质、青花素、酚酸等成分。不仅美味，营养也是多多，不仅能够美容养颜，还能帮助体内环保，有预防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效。有利于为胎儿创造良好的成长环境。

黑豆中含有叶酸，同时具有高蛋白、低热量的特性。可以补血益气，名目乌发，还能预防孕期便秘~经常吃黑豆，宝宝的头发也是黑黑的呦。

榛子口感好，有嚼头，且有天然香气，有增进食欲的作用。丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良，VE能够抗衰老、润泽肌肤。准妈妈适量补充，能增强母子的免疫力，对胎宝宝脑部的发育大有好处。丰富的钙、磷、锰元素，有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。

南瓜子营养丰富，包含蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，都有利于生个聪明的宝宝。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。此外，南瓜子中所含的DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。南瓜子中含有蛋白质，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多补充含蛋白质的物质，这样对胎儿的大脑发育有很大帮助。这些都可以帮助孕妈妈生下可爱聪明的宝宝哦。同时南瓜籽还有增加增加孕酮的作用，有助于准妈妈安胎。

有营养师把每款坚果科学的搭配好，我们就尽管放心吃就好啦。

市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味的，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。其实，很多坚果为了符合消费者的口味，并掩盖掉坚果不新鲜的味道，在炮制坚果的过程中会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利，对胎宝宝更是有危险。

同时添加佐料还会增加重量。外面100斤的坚果，就需要加入12斤的糖，再加上其他的添加剂后，一下就多了15%-20%的重量。有些厂家在坚果烘干后不愿花时间冷却，就直接烘烤。冷却不透时烘烤，坚果更容易吸收空气中的水分，让坚果的含水率更高，当然也就变得更重了。如果只是充重量还不打紧，糟糕的是含水率高的坚果容易酸败、氧化，甚至产生致癌物质黄曲霉素。是不是看了这些，觉得就连普通人都应该少吃口味坚果了呢。像我们处在怀孕这个特殊时期，可是一定要把他们拒之门外。

同时散装口味坚果还有一个大问题，就是一不小心就容易吃多。。。坚果好吃但不宜过量。坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康。还会导致上火，引起便秘等症状。