报告列表-三点做得好，备孕轻松又高效！

#我的好孕绝招#我在备孕方面还是挺重视的❤️，我的宝宝柠檬👧一直以来被大家夸赞长得好、聪明、活泼…不得不说这与从备孕开始就重视起来有关系😌。如今，计划备战二胎啦💪，和姐妹们分享分享我的备孕经验🌿，大家一起好孕吧！

🌸第一点：补充叶酸叶酸主要存在于绿叶蔬菜🥦等食物中，但是由于日常烹饪能被身体吸收的量很少很少啦，⚠️所以我们需要额外补充！叶酸需要提前至少三个月吃，这样效果最好啦。每日0.4mg标准叶酸✅，是预防出生缺陷的标准计量。💑夫妻同吃的话效果更好，斯利安男女叶酸礼盒，👨爸爸一盒、👩妈妈一盒，两人同时补充营养，高效达成备孕计划。

👨爸爸补充叶酸和锌，双重营养能够改善男性功能，增加精子的数量和活力，提升备孕状态。👩妈妈补充叶酸和维生素B12，维生素B12可以辅助叶酸代谢，预防神经管缺陷。💪维生素B12还能促进血红细胞的形成，减少恶性贫血的发生。还能消除烦躁😣情绪，同时帮助✅集中注意力、✅增强记忆力、✅增进食欲。

❤️有爱的爱心包装，每天每人一颗，小巧又方便携带👏。所以备孕的爸爸妈妈们，叶酸这么重要，一定要吃起来呀！

🌸第二点：饮食健康备孕就要调整自己的饮食结构🍲，达到健康状态🌿对自己的身体和宝宝的发育要更好噢！ 👨爸爸戒烟戒酒，不要吃过于刺激的食物，尽量少喝可乐。👩妈妈也不要饮酒，少吃生冷和高油高糖的食物，这样也同样有利于👏后期控制体重和血糖。 💑爸爸妈妈都要多吃蛋白质，维生素的食物，营养健康的搭配，要均衡补充。