维生素D3是由人体皮肤下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成的。[3]由此可见，家长平时不要老拦着孩子出门耍了，需知确保他们拥有适量的日晒时间，对补充维生素D3、促进补钙是具有十分积极的意义的。 另外，海鱼、鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、脱脂牛奶、乳酪、坚果等食物中也含有一定量的维生素D3[2]，家长给孩子做饭的时候可以适当搭配上含钙食物，这样他们便能够同时摄入钙、维生素D3，有利于补钙。如果孩子平时有挑食习惯，或者家长做不到顿顿精细配餐，那么也可以在家备些“钙+VD3”营养品，比如汤臣倍健钙维生素D颗粒。 每袋含有310mg钙、6μg维生素D3，1-17岁的孩子都可以吃。用温水便能溶解，喝起来有酸甜的草莓味，即使是嘴挑的小孩也不容易产生抗拒心理。而且，所用的钙源是来自“风车王国”荷兰的优质L-乳酸钙。这是一种有机酸钙，不仅溶解性好，而且吸收时不消耗胃酸[4]，而小孩的胃酸本就比大人偏少，所以他们吃这种钙质再好不过啦，对娇气肠胃比较友好。😁
