😃😃😃首先特别感谢妈妈网孕育app平台的免费试用，让我获得了汤臣倍健维生素D软胶囊一瓶！我们家有一个一岁三个月的宝宝，我还是母乳喂养的妈妈，还有宝宝的姥姥。宝宝长个发育长牙齿，我需要产奶，姥姥年纪大了骨质疏松！我们都极其需要补钙！！！
那么首先我们就不得不先了解一下人体钙吸收的过程啦！
膳食中钙的吸收主要在pH较低的小肠上段，主要以化合物的形式存在。肠钙吸收过程是以主动转运过程（即抗浓度梯度和抗电化学梯度）主动吸收为主。这是消耗能量的，而且是依赖于维生素D及其代谢产物1.25－(OH)2D3的转运过程。除主动转运外, 肠钙的吸收还有被动弥散过程，即依赖浓度梯度的吸收过程。（当小肠腔内钙浓度较低时, 钙的主动运转过程占主要地位。几乎没有被动弥散吸收，当小畅腔内钙浓度高时，被动弥散吸收过程占主要地位。）
维生素D又是什么？🤔🤔🤔
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。
综上所述，补钙等同于补维生素D啊有没有！😀😀😀
然而富含维生素D的食物并不多，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量维生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。所以，与其它营养素不同，维生素D在饮食中很有限。阳光中只有波长290～315nm的紫外线B能穿透皮肤，由此将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，但阳光照射的效果难以确定。在冬季，阳光照射减少，通过大气层的紫外线B也大为减少；而在高纬度地区，有效的阳光照射亦大为减少。尤其是现代人生活方式的改变，如缺少户外活动、使用防晒产品等，都会影响皮肤有效合成维生素D3。
因此，大部分人需要额外补充维生素D来达到推荐的摄入量。汤臣倍健维生素D软胶囊，一粒可以满足每日所需。全家老小都适合！小小一粒全家能补！真的是太好啦！🥳🥳🥳
